Descrizione
Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.
| Traduttore: | Katia Prando; M. Piani; C. Baldi |
| Editore: | My Life |
| Codice EAN: | 9788863865141 |
| Anno edizione: | 2019 |
| Anno pubblicazione: | 2019 |
| Dati: | 184 p., ill., brossura |
